月经期可以吃苹果吗【月经期可以吃苹果吗?秋天 】

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• 1、女人经期能吃水果吗

女人经期能吃水果吗

女性经期会大量损失铁，因此月经期是补充铁的最好时机。肉是人体内铁元素的主要来源，红肉还含有丰富的蛋白质，因此女性经期应多吃红肉。如果经济条件允许，可选择食草牛肉，因为食草牛肉比谷物饲养的牛肉营养更丰富。

对女性非常好。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。番石榴 女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

核桃、荸荠、板粟等坚果和根茎类食物对女性经期健康有益。 布朗果、龙眼、白果等水果和坚果含有多种营养成分，适合经期食用。 菠萝、木瓜、文旦等水果含有丰富的维生素和矿物质，适合女性经期食用。

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